Por [Tu Nombre] – Médico Ortomolecular, Naturópata y Quiromasajista en Mijas
La menopausia y la premenopausia son etapas naturales en la vida de toda mujer, pero no por ello deben vivirse con sufrimiento. Los sofocos, cambios de humor, insomnio, aumento de peso o sequedad vaginal no son simples “molestias”: son señales de que el cuerpo necesita equilibrio.
Desde mi consulta en Mijas, acompaño a muchas mujeres a transitar esta etapa de forma saludable y sin químicos agresivos, utilizando la medicina ortomolecular, naturopatía y suplementos naturales basados en evidencia científica.
🔬 ¿Qué ocurre en la premenopausia y menopausia?
Durante esta transición hormonal, los niveles de estrógeno, progesterona y otras hormonas clave comienzan a disminuir. Esto afecta el sistema nervioso, cardiovascular, óseo y metabólico.
Algunos síntomas comunes:
- Sofocos y sudores nocturnos
- Fatiga y dificultad para dormir
- Pérdida de masa muscular y ósea
- Ansiedad, irritabilidad o depresión
- Problemas digestivos
- Disminución de la libido
🌿 ¿Cómo ayuda la medicina natural?
1. Naturopatía: Equilibrio del cuerpo con métodos naturales
La naturopatía considera a la mujer como un todo. Trabajamos con:
- Alimentación personalizada para apoyar el sistema endocrino
- Fitoterapia (plantas medicinales como cimicífuga, salvia o trébol rojo)
- Técnicas manuales y masajes que ayudan a reducir el estrés y mejorar la circulación
2. Medicina ortomolecular: Restaurar el equilibrio bioquímico
La medicina ortomolecular emplea nutrientes en dosis terapéuticas para corregir desequilibrios. Estudios han demostrado que suplementos como:
- Magnesio: mejora el sueño, regula el ánimo y reduce la ansiedad
- Vitamina D3 y K2: protegen los huesos y la salud cardiovascular
- Omega 3: reduce la inflamación y mejora la salud cerebral
- Coenzima Q10 y ácido alfa-lipoico: apoyan la energía celular y reducen la fatiga
📚 Referencia científica:
- [Mayo Clinic Proceedings, 2020]
- [Journal of Orthomolecular Medicine]
- [National Institutes of Health – Menopause & Supplementation Studies]
💊 ¿Qué suplementos naturales pueden ayudar?
- Cimicífuga racemosa: alivia los sofocos sin efectos secundarios hormonales
- Ashwagandha y Rhodiola: adaptógenos que regulan el estrés
- Triptófano o 5-HTP: mejoran el estado de ánimo
- Colágeno + silicio: fortalecen piel, cabello y articulaciones
Es esencial personalizar los suplementos. Lo que sirve a una mujer, puede no servir a otra.
🤲 Acompañamiento integral en Mijas
En mi centro de salud en Mijas, ofrezco un enfoque holístico:
- Evaluación naturopática y ortomolecular personalizada
- Plan de alimentación adaptado a la etapa hormonal
- Suplementación segura y eficaz
- Masaje terapéutico para mejorar circulación, linfa y bienestar general
📍 ¿Eres de Mijas o alrededores?
Si estás en Mijas, Fuengirola, Marbella o Benalmádena, te invito a una consulta personalizada. La menopausia no tiene por qué vivirse con sufrimiento. Con apoyo natural y basado en ciencia, es posible recuperar tu bienestar y vitalidad.
📞 Reserva tu cita
reserva tu cita FRANCISCO J. GUZMÁN SEDEÑO
CONSULTA DE NATUROPATÍA
centrodesaludholistica1@gmail.com / 613 942 334 ( WhatsApp )
